常備しておきたいヘルシーおやつ

みなさんこんにちは！　

皆さんはどんなお菓子を召し上がりますか？たくさんお店にはいろいろな食品が売っていますよね。

ヘルシーで栄養価も高いお菓子があります。

それはミックスナッツです。

ナッツには食物繊維や、ビタミンEやオメガ３脂肪酸が含まれています。

食物繊維は腸活にも良い効果があります、プレバイオティクスと呼ばれ大腸に生息する善玉菌のエサ（栄養）となる食品成分になり、整腸作用があります。

ビタミンEは抗酸化作用があり、血行を促進したり動脈硬化や老化の予防に繋がります。

オメガ３脂肪酸は炎症を軽減させたり、血圧を下げたり、血液をサラサラにしてくれる効果もあります。その他にもナッツにはカルシウムやマグネシウム、亜鉛なども含まれているようです。

素焼きで油も塩も使っていないのがとても嬉しい。ナッツはお酒のおつまみにも最適ですね。

健康的におやつを食べれるのは嬉しいですね。（※ナッツアレルギーのある方はお控えください。）

皆様が今日より明日健康でありますように

投稿を見てくださりありがとうございました。