ヘルスケアブログ

🍲ほっこり秋田の味！「きりたんぽ鍋」で心も体もぽっかぽか こんにちは♪今日は、秋田の名物料理「きりたんぽ鍋」をご紹介します。肌寒くなってくる季節にぴったりな、あったかい鍋料理ですが、夏の暑さで体力が失われる時期にもとても最高...

こんにちは！毎日暑くてキッチンに立つのもおっくうになってきましたよね☀️💦でも、ちゃんと栄養もとりたいし、できれば手作りのものが食べたい…そんな日におすすめなのが「火を使わない手料理」！ 今回は、コンロを一切使わずに作れるレシピを5...

こんにちは！誰でもうっかり転んでしまうこと、ありますよね。私も先日、階段で足を滑らせてしまって全身あちこちを打撲…。しばらくは歩くだけでも「イタタ…」となってました。 今回は、転倒して全身を打撲したときの正しい対処法や、受診...

ガスがたまる原因＆スッキリ対策＆おすすめ食材をご紹介 こんにちは！お腹が張ってつらい…パンパンで恥ずかしい音が出そう…そんな「お腹のガス」に悩んでいませんか？今回は、ガスがたまる原因や対処法、ガスがたまりにくいおすすめの食材について...

こんにちは！最近、「疲れてる？」ってよく聞かれる…そんなあなた、もしかして“目のクマ”が原因かもしれません。 目のクマって、見た目の印象をグッと下げてしまうやっかいな存在。でも大丈夫！クマには種類があって、それぞれに合ったケアをすれ...

こんにちは！今日は「目力（めぢから）」についてお話ししたいと思います。 皆さんは、初対面の相手にどんな印象を与えたいですか？明るい？誠実？それとも、印象に残る華やかさでしょうか？ 実はその第一印象、目元が大きな鍵を握っています...

爪は「健康のバロメーター」とも言われるほど、体の状態を映し出すパーツです。何気なく見ている自分の爪、実はさまざまなサインを発しているかもしれません。この記事では、爪に見られる代表的な変化とその原因、そしておすすめの対策・アイテムをご紹介し...

「最近、第一関節（DIP）や第二関節（PIP）が腫れて痛い」「ペットボトルのフタが開けにくい」。それ、ヘバーデン結節（DIP）やブシャール結節（PIP）かもしれません。どちらも手指の変形性関節症（Hand OA）の代表的なサインです。今回...

更年期症状とホットフラッシュをやさしくケアするブログ 1. そもそも「更年期」って？ 女性ホルモン（エストロゲン）がゆらぎながら低下する、閉経前後10年間（平均45〜55歳頃）を「更年期」と呼びます。ほてり・発汗・動悸...

――不足・とり過ぎサインの見分け方と、おすすめ摂り入れアイデア―― 1. 鉄分ってどんな仕事をしているの？ 酸素の宅配便：赤血球のヘモグロビンや筋肉のミオグロビンとして、全身に酸素を届けます。 エネルギーづくり...