みなさんこんにちは！
皆さんはどんなお菓子を召し上がりますか？たくさんお店にはいろいろな食品が売っていますよね。
ヘルシーで栄養価も高いお菓子がツルハドラッグさんにあります。
それは「ツルハグループの管理栄養士おすすめ 塩と油を使用していない素焼きミックスナッツ」です。
いつも欠かさず常備しておきたいので２１０グラムのサイズを購入していますが、８０グラムの小さめのパックや、１週間分の素焼きミックスナッツ２５グラム×７袋入などもあります。ジッパー付きの袋がになっているので保存もしやすく、持ち歩きやすいです。中にはアーモンド、くるみ、カシューナッツが入っています。割合はアーモンドが多く含まれている感じです。
ナッツには食物繊維や、ビタミンEやオメガ３脂肪酸が含まれています。
食物繊維は腸活にも良い効果があります、プレバイオティクスと呼ばれ大腸に生息する善玉菌のエサ（栄養）となる食品成分になり、整腸作用があります。
ビタミンEは抗酸化作用があり、血行を促進したり動脈硬化や老化の予防に繋がります。
オメガ３脂肪酸は炎症を軽減させたり、血圧を下げたり、血液をサラサラにしてくれる効果もあります。その他にもナッツにはカルシウムやマグネシウム、亜鉛なども含まれているので栄養が高く管理栄養士さんがオススメというお墨付きです。
素焼きで油も塩も使っていないのがとても嬉しい。ナッツはお酒のおつまみにも最適ですね。
健康的におやつを食べれるのは嬉しいですね。（※ナッツアレルギーのある方はお控えください。）
皆様が今日より明日健康でありますように
投稿を見てくださりありがとうございました。
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