2025-05

こんにちは！最近、「疲れてる？」ってよく聞かれる…そんなあなた、もしかして“目のクマ”が原因かもしれません。 目のクマって、見た目の印象をグッと下げてしまうやっかいな存在。でも大丈夫！クマには種類があって、それぞれに合ったケアをすれ...

こんにちは！今日は「目力（めぢから）」についてお話ししたいと思います。 皆さんは、初対面の相手にどんな印象を与えたいですか？明るい？誠実？それとも、印象に残る華やかさでしょうか？ 実はその第一印象、目元が大きな鍵を握っています...

爪は「健康のバロメーター」とも言われるほど、体の状態を映し出すパーツです。何気なく見ている自分の爪、実はさまざまなサインを発しているかもしれません。この記事では、爪に見られる代表的な変化とその原因、そしておすすめの対策・アイテムをご紹介し...

「最近、第一関節（DIP）や第二関節（PIP）が腫れて痛い」「ペットボトルのフタが開けにくい」。それ、ヘバーデン結節（DIP）やブシャール結節（PIP）かもしれません。どちらも手指の変形性関節症（Hand OA）の代表的なサインです。今回...

更年期症状とホットフラッシュをやさしくケアするブログ 1. そもそも「更年期」って？ 女性ホルモン（エストロゲン）がゆらぎながら低下する、閉経前後10年間（平均45〜55歳頃）を「更年期」と呼びます。ほてり・発汗・動悸...

――不足・とり過ぎサインの見分け方と、おすすめ摂り入れアイデア―― 1. 鉄分ってどんな仕事をしているの？ 酸素の宅配便：赤血球のヘモグロビンや筋肉のミオグロビンとして、全身に酸素を届けます。 エネルギーづくり...

こんにちは！最近なんとなく体が重い、疲れやすい、肌の調子がイマイチ…そんな時、もしかしたら体の中で“慢性炎症”が起きているかもしれません。慢性炎症は持続的に続き、自覚症状がなく気づきにくいことがあります。慢性炎症は喫煙や寝不足、運動不足な...

こんにちは今回は春から初夏にかけて甘みとみずみずしさが最高潮になるアスパラガスの魅力をギュッと詰め込んでお届けします。買い方のコツはもちろん、簡単＆映えるレシピ、栄養面のうれしいポイントまで盛りだくさん。読んだその日にキッチンへ直行したく...

こんにちは！みなさん、ちゃんと寝てますか？……って、そんな余裕ない日もありますよね（涙）夜更かししたわけじゃないのに、寝つけなかったり、急な作業があったり、子どもの夜泣きで眠れなかったり…。でも、仕事はいつも通りあるし、今日は会議だし、む...

最近、じわじわと注目を集めている「グズベリー（英語ではグースベリー Gooseberry）」。見た目は小さなぶどうのようで、甘酸っぱくて爽やかな味が特徴のベリーです。 「聞いたことはあるけど、どんなもの？」「どうやって食べるの？」と...